Fark etmişsinizdir: Arkadaşınız patateslerden şişmanladığını iddia ediyor ve annenizin bir hafta daha yediği et parçası, tartıdaki bir figürle kendisini hatırlatıyor. Soru ortaya çıkıyor: Neden bazı insanlar görünüşte zararsız yiyeceklerden daha iyi oluyor? Amerikalı doktor Peter D'Adamo cevabı buldu: Teorisine göre, insanlar arasındaki temel fark kilo, boy ve ten rengi değil, kan grubudur. Kan grubu diyetinin nasıl çalıştığını öğrenmek.
Kan grubuna göre beslenme
Doğada dört insan kan grubu ve dolayısıyla dört çeşit yiyecek vardır. Bu nedenle, bir ve aynı ürün ideal olarak bir kişiye uygun olabilir, bir başkası için işe yaramaz ve üçüncüsü için "nötr" olabilir ve aynı zamanda dördüncünün beslenme sistemindeki ana zararlı olabilir.
Her kan grubu, hücresel maddelerin en önemli yapı taşları olan lesitinlerle kendi yolunda etkileşime girer. Lesitinler insan vücudunun tüm dokularında bulunur ve düzenli olarak gıda ile sağlanır. Ancak aynı zamanda, kimyasal bileşim açısından, örneğin ette bulunan lesitinler, karabuğdaydaki lesitinlerden farklıdır. Kan grubu diyeti, vücudunuzun mutlu ve uyumlu bir şekilde çalışması için tam olarak ihtiyaç duyduğu lesitinleri seçmenize yardımcı olur. Ve en önemli şey: "doğru" lesitinler, kilo vermek gibi zor bir konuda mükemmel yardımcılardır.
Efsanevi doktor, araştırmasında, her kan grubunun farklı zamanlarda ortaya çıktığı evrim teorisine de güveniyordu. Böylece ilk taşıyıcıları belli bir mesleğe ve dolayısıyla tat alışkanlıklarına sahipti. Cosmo ile birlikte "kandan ataları" arayın ve sizin için hangi ürünlerin gerekli ve önemli olduğunu belirleyin.
İlk kan grubu için diyet
İlk kan grubuna "avcılık" adı verildi. İlk kan grubu için doğru diyet tahmin edilebilir ve et proteini yüksek gıdaları içerir.
Evet de:
- kırmızı et;
- sakatat;
- proteinli sebzeler (brokoli, fasulye ve enginar seçin);
- yağlı deniz balıkları ve deniz ürünleri çeşitleri;
- zeytin yağı;
- ceviz.
Hayır de:
- gluteni yüksek gıdalar (buğday, yulaf);
- baklagillerde yüksek oranda yağ içeren süt ürünleri;
- herhangi bir lahana (Brüksel lahanası dahil) ve karnabahar.
İkinci kan grubu için diyet
İkinci grubun temsilcileri, "çiftçiler" ve vejetaryenlik ve meyve diyetinin yandaşları olarak nitelendiriliyor. Sonuç olarak, et ürünleri ikinci kan grubu için diyetin en çok arzu edilen konuğu değildir.
Evet de:
- herhangi bir sebze;
- sebze yağları;
- tahıllar ve tahıllar (çok dikkatli - glüten içeren);
- ananas, kayısı, greyfurt, incir, limon, erik gibi meyveler;
Hayır de:
- Süt Ürünleri;
- buğday yemekleri;
- fasulye (yüksek protein içeriği nedeniyle sindirimi zor);
- soda gibi içecekler.
Etten vazgeçmeyi düşünmediyseniz bile diyet çeşitlerini seçin: tavuk, hindi, dana eti. Vejeteryan tavsiyesinin aksine, her türlü yağsız balıktan faydalanabilirsiniz.
Üçüncü kan grubu için diyet
Üçüncü gruba "göçebeler" adı verildi. Bu grubun temsilcileri neredeyse omnivor olarak kabul edilebilir: hemen hemen her ürün vücutları tarafından yeterince algılanır.
Evet de:
- hayvansal protein kaynakları (tercihen et ve deniz balığı);
- yumurtalar;
- herhangi bir süt ürünü;
- tahıllar (karabuğday ve buğday hariç);
- sebzeler (mısır ve domates hariç);
- çeşitli meyveler.
Hayır de:
- domuz eti ve tavuk;
- fındık, özellikle fıstık;
- zeytin yağı;
- alkol.
"Göçebeler", diğerlerine kıyasla oldukça nadiren aşırı kilodan muzdariptir, bu nedenle üçüncü kan grubuna göre bir diyet, her şeyden önce, metabolizmayı düzenlemenin ve sağlığı korumanın bir yolu haline gelir.
Dördüncü kan grubu için diyet
Dördüncü kan grubu D'Adamo'nun sahipleri "bilmeceler" olarak adlandırıldı. Bu grup en genç olarak kabul edilir ve birinci ve ikincinin birleşmesinin bir sonucu olarak oluşturulmuştur, bu nedenle hem artılarını hem de eksilerini birleştirir.
Evet de:
- çeşitli şekillerde soya fasulyesi (özellikle tofu);
- balık ve havyar;
- herhangi bir yağ içeriğine sahip süt ürünleri;
- yeşil sebze ve meyveler;
- pilav;
- çilek;
- kuru kırmızı şarap.
Hayır de:
- kırmızı et;
- sakatat;
- herhangi bir biçimde fasulye;
- karabuğday, mısır ve buğday;
- portakal, muz, guava, hindistancevizi, mango, nar, hurma gibi meyveler;
- mantarlar;
- Fındık.
"Gizemli" insanlar için, sinirsel dengesizliğin yanı sıra zayıf bir gastrointestinal sistem ile karakterizedir. Ancak nadir bir dördüncü grubun sahiplerinin bağışıklık sistemi, herhangi bir koşula duyarlılık ve uyarlanabilirlik ile ayırt edilir.
D'Adamo'ya göre, eğer kan grubuna göre bir diyet uygularsanız, fazla kilolardan kurtulmak mutlaka metabolik süreçler kurulduktan ve hücreler yapı malzemesi almaya başladıktan sonra gelecektir.